na masę

podczas snu zrodzilo mi sie kolejne pytanie czy ma sens dieta zbilansowana na 0 czyli np potrzebuje dziennie 2100 kcal i dostarczam organizmowi dziennie 2100 kcal. oraz kolejne czy idac "na mase" czyli + 500 kcal. stworze sobie w pelni wieksza mase miesniowa, czy istanieje ryzyko, ze pojawi mi sie wiekszy tluszczyk?

jem serek z dżemem na masę

paweł to ty nie wiesz że na masę najlepsze jest piwo

stud ci uciekł w góry do kozic i od nich mleko wali na masę

na mase polecam pączki

Najlepszy środek na masę - dietanabol :-)) A dziennika żadnego niestety nie kojarzę.. http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol

Jechalisy z Keskiem razem samochodem z Warszawy do Bialego, masa jest naprawde imponujaca a ze jest troche tluszczu to najzupelniej normalne, trzeba przeciez NON STOP byc na dodatnim bilansie energetycznym i azotowym, wiec oprocz przyrostu miesni lapiemy troche tluszczu. Policzcie ile na masie trzeba jesc skoro dostarc trzeba 600 wegli i 200-250 [...]

Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]

[...] najpierw robi mase a dopiero potem rzeźbe! Tak na pewno jest o wiele prościej i ma się dużo większą szanse na sukces A jak dla mnie: "poradził mi żebym ćwiczył na masę, do tego A6W i bieganie, żeby masa mięśniowa została a sadełko się spaliło." to wydaje mi się, że raczej będziesz przybierał mase mięśniowa i zapobiegał [...]

[...] załóżmy w pierwszym cyklu na robienie siły na klatkę(wyciskanie na płaskiej) oraz plecy(sciąganie do karku lub podciąganie na drążku) a pozostałe grupy trenuj z nastawieniem na masę. W następnym cyklu treningowym możesz nastawić się na przysiad i martwy ciag a pozostałe na masę.Itd. Pozdrawiam Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-10-14 10:47:56

[...] regeneracyjny oraz 8 tygodniowa redukcja na większej puszcze ULTRA WHEY oraz na HMB. _______________________________________________________________ Planowana dieta na masę i redukcję Zapotrzebowanie liczone z tego wzoru Na masie, około 2,5 g białka na kg masy ciała, tł=ww BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_ciała_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - [...]

[...] Drugi wspólnie z innymi użytkownikami: http://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__ZAG%C5%81OSUJ_str.104%21%21-t600235.html Obecnie, od 18-10-2010 prowadzę kolejny test niesponsorowany, nastawiony na masę: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html

[...] http://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__ZAG%C5%81OSUJ_str.104%21%21-t600235.html Obecnie, od 18-10-2010 prowadzę kolejny test niesponsorowany, nastawiony na masę: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html Każdy test, którego się podejmę, niezależnie, czy jest on sponsorowany, czy nie, prowadzę z [...]

[...] BIC SORY ZE W LINKACN ALE NIE CHCĄ MI NORMALNIE WCHODZIĆ Cel treningowy Redukcja Trening Wcześniej na siłę teraz pod redukcje Staż treningowy 3 lata Dieta Wcześniej na masę teraz niedługo redukcyjna Zażywane suplementy (ostatnie 3 miesiące) Witaminy minerały aminokwasy białko Dieta : pod redukcję którą niedługo zaczynam Dieta: 9:00 [...]

[...] treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Obecny cel sportowy: budowa dobrej jakościowo masy mięśniowej do maja, następnie redukcja do lipca 2013. Dieta obecnie: IF Dieta na masę: lowcarb z rotacją weglowodanową Trening obecnie: Trening A. 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ?x6 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej ?x8 3a. Rozpiętki na [...]

[...] (ta akurat to i dosładzana i olejowane jest, wiec wcale taka zdrowa nie jest). 500 g nabiału to za dużo. Za dużo bułek. Po co w jednym posiłku i kasza i zmieniaki? Poza tym skad pomysł na tak wysoką kalorycznośc? I jaki masz bf? Bo sama waga nie jest wyznacznikiem tego czy czas na masę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-27 20:25:27

[...] Co to w ogóle za zależność?! Z punktu widzenia dietetycznego "słodkie rzeczy", czyli najprawdopodobniej chodzi Ci o słodycze i napoje kolorowe, nie mają żadnego zastosowaniu w żywieniu człowieka. Zwierają masę cukrów prostych, co nie sprzyja budowaniu sportowej sylwetki. A więc i w sportach walki nie będa jakoś tolerowane... POZDRO

[...] chce...Od poniedziałku wracam do pracy, będzie siłka 4 razy w tygodniu (to nie jest przyrzeczenie publiczne, w razie co %-) ) Pomiary. WNIOSKI: Żeby chudnąc, trzeba wejśc na masę. Takich wyników jak te na zielono nie miałam od początków bytności na sfd, a to juz chwilę:-D Podejrzewam, że ostatnio tak było przy 49 kg w III kl LO. No było tak;-] [...]

Preria, o , cytat dla ciebie: Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu.

Dziekuje za zainteresowanie! Naprawde, bo jest to dla mnie cenne. Jak ćwiczyć na mase mięśniową? Cży żawsże jak sie robi mase mięśniową to tłusżcż też idżie w parże? Cży progresywna cięzka piramida jest najlepsza na mase mieśniową? Jak jeść jak się bierże białko z kreatyną? faftaq dżiękuje ża indywidualnym żainteresowaniem moją osobą! dżięki [...]